Физические упражнения при артрите пальцев рук

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

Ревматоидный артрит пальцев рук, первые симптомы которого будут описаны далее, представляет собой аутоиммунный воспалительный процесс в суставах. Выраженная деформация и боли в пораженных областях способствуют утере трудоспособности. Фото последствий ревматоидного артрита помогает понять, что существует несколько типов деформации:

загрузка...
  1. Искривление по типу лебединой шеи подразумевает нахождение сустава под неправильным углом, что делает человека неспособным к совершению привычных действий.
  2. При петельной деформации средний сустав изгибается в сторону ладони, последний — в обратном направлении. В таком случае пациент нуждается в хирургическом лечении, подразумевающем установку суставов в правильном положении с последующей их фиксацией. Высокие физические нагрузки приводят к деформации пальцев. Патологический процесс характеризуется повышением пластичности органа, появлением судорог и болей в кистях рук.

Клиническая картина заболевания

Ревматоидный артрит рук может поражать различные суставы. Первые симптомы этого заболевания оказываются связанными с воспалением межфаланговых областей. Развитию патологии способствуют нарушения в работе иммунной системы, при которых она начинает уничтожать здоровые клетки. Причины возникновения этих сбоев остаются невыясненными. В результате атаки антител в суставной полости накапливается воспалительный экссудат, способствующий возникновению отечности и боли. Через некоторое время хрящ полностью разрушается, костные ткани подвергаются постоянному трению, что становится причиной ограничения подвижности сустава.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Ревматический артрит в большинстве случаев имеет системный характер. Воспалительный процесс в опорно — двигательном аппарате сочетается с поражением:

  • сердца;
  • почек;
  • легких;
  • кожи.

Ревматоидный полиартрит пальцев рук

Заболевание имеет двухсторонний симметричный характер. Активному разрушению подвергаются пальцы обеих рук. При отсутствии лечения ревматоидный артрит приобретает волнообразный характер течения — периоды обострения чередуются с улучшениями. Повышение активности патологического процесса сопровождается:

  • отеком тканей;
  • выраженным болевым синдромом;
  • ограничением подвижности;
  • дальнейшей деформацией сустава.

Деформации при последней стадии ревматоидного полиартрита пальцев рукКлассический вариант ревматоидной атаки имеет характерные проявления. На ранних стадиях боли и отечность локализуются в области пястно — фаланговых суставов 2 — 3 пальцев. В дальнейшем в патологический процесс вовлекаются более крупные суставы кисти. Наиболее интенсивно болевой синдром проявляется в утреннее время, к середине дня он начинает стихать. Первые симптомы заболевания легко устраняются с помощью специальной гимнастики, однако уже вечером они начинают беспокоить пациента вновь.

Ревматоидный артрит пальцев рук нередко сочетается с воспалительным процессом в тех же суставах нижних конечностей.

Упражнения при ревматоидном полиартрите рук

В период ревматоидной атаки подвижность суставов в утреннее время оказывается ограниченной. Описать эти ощущения можно, как онемение рук или наличие тугих перчаток на них. Все эти ощущения исчезают после проведения утренних процедур. При тяжелых формах РА неприятные ощущения беспокоят человека в течение всего дня. Через время под кожей появляются уплотнения небольших размеров — ревматоидные узелки. Они могут исчезать и появляться вновь, менять свою локализацию, однако возникновению болевых ощущений они способствуют.

Повышение температуры при ревматоидном полиартритеРевматоидная атака практически всегда сопровождается симптомами интоксикации организма. Пациент испытывает головную боль, теряет аппетит, быстро худеет. Повышение температуры приводит к возникновению лихорадочного синдрома. Дополнительным признаком ревматоидного артрита является ломота в мышцах и суставах, которая усиливается при физических нагрузках. Неприятные ощущения появляются при:

  • смене погодных условий;
  • наступлении ночи;
  • переохлаждении организма.

Первым признаком ревматоидной атаки можно считать покраснение кожи в межфаланговой области, сопровождающееся отечностью. Движения пальцев сопровождаются характерным хрустом. Скованность на ранних стадиях исчезает через час после пробуждения.

Диагностические признаки заболевания

Анализ крови на ревматоидный факторОсновным методом выявления ревматоидного артрита является рентгенологическое исследование. На снимке обнаруживается исчезновение границ между костными поверхностями, отмечается снижение плотности тканей и разрушение хряща. После тяжелой ревматической атаки появляются симптомы анкилоза — сращения суставных поверхностей. Обязательным является выполнение анализа крови на наличие ревматоидного фактора. В период обострения повышаются следующие показатели:

  • фибриноген;
  • специфический ревмофактор;
  • С — реактивный белок.

Постановка окончательного диагноза ставится на основании результатов осмотра и обследования, а также жалоб пациента.

Чем лечить ревматоидный артрит кистей рук?

Способы борьбы с заболеванием

Аутоиммунный воспалительный процесс в суставах вылечить полностью невозможно. Терапия направлена на устранение признаков обострения и продление периода ремиссии. Специфических препаратов лечения ревматоидного артрита не существует. Терапия подразумевает применение лекарственных средств различных фармакологических групп:

Медикаментозное лечение ревматоидного полиартрита

  • анальгетиков;
  • НПВС;
  • противоревматических средств;
  • иммуносупрессантов.

Их прием способствует значительному улучшению общего состояния организма.

Существенная деформация суставов возникает уже на ранних стадиях, поэтому при таком заболевании, как артрит кистей рук, лечение должно быть направлено на замедление развития патологического процесса. Для этого используются модифицированные противоревматические средства. Они воздействуют на причину воспаления. Если положительная динамика при их применении отсутствует, назначаются лекарственные средства, относящиеся к группе биологических агентов. В их состав входят вирусы, способные быстро останавливать воспалительный процесс в костных и мягких тканях.

Нестероидные противовоспалительные средства местного и системного действия устраняют отечность и боль. С этой же целью применяются и кортикостероиды. Антибактериальные препараты устраняют хронические очаги инфекции, что благотворно влияет на функции иммунитета. Медикаментозное лечение необходимо сочетать с соблюдением диеты, выполнением специальных упражнений и массажем. Самолечение при ревматоидном артрите недопустимо, только врач может правильно подобрать препараты и вспомогательные терапевтические методики.

Лечение деформирующего остеоартроза — сложный процесс, особенно если он развился в области тазобедренного сустава. Гимнастика при коксартрозе просто необходима, поскольку помогает увеличить объем движений, улучшить питание хряща.

Выполняется гимнастика при коксартрозе строго по инструкции, в противном случае, последствия для тазобедренного сустава могут быть отрицательными. Лучше тренироваться при этом заболевании под контролем врача или опытного специалиста.

Обратить внимание

Выполняется гимнастика при коксартрозе плавно и без нагрузки. Все упражнения делаются плавно, не спеша, резкие, интенсивные движения противопоказаны. Осевая нагрузка на сустав категорически исключается, а если во время занятия возникает боль, упражнение меняют.Есть ситуации, когда упражнения при коксартрозе категорически противопоказаны

Большое значение при этом имеет систематичность — это главное условие, только так возможен результат от ЛФК. Перед началом гимнастики для тазобедренного сустава или во время нее неприятные ощущения устранит легкий массаж. Теплая ванна поможет снять напряжение и боль в мышцах. При заболевании любого сустава наиболее благоприятный эффект дает регулярное плавание.

Противопоказания

Есть ситуации, когда упражнения при коксартрозе категорически противопоказаны. Это:

  • злокачественные новообразования;
  • открытые или закрытые кровоизлияния;
  • прединфарктное или прединсультное состояние;
  • переломы конечностей.

Гимнастика

1 и 2 стадии

В домашних условиях гимнастику для тазобедренного сустава начальной степени выполнить просто. Лежа на полу, согнуть ногу в колене, разогнуть, упражнение повторяется для второй ноги.

В том же исходном положении опять нога сгибается в колене, обхватывается руками и максимально прижимается к животу, то же выполняется и с другой стороны. Потом ноги сгибаются в коленных суставах, стопы полностью прижаты к поверхности пола, напрягая мышцы ягодиц, приподнять таз.В домашних условиях гимнастику для тазобедренного сустава начальной степени выполнить просто

Перевернувшись на живот, ногу согнуть в колене под прямым углом, поднять ее над полом, а потом вторую. Полезно для тазобедренного сустава будет, если перевернуться на живот. Одна рука придерживает голову, локоть упирается в пол нога в разогнутом положении поднимается вверх, ступня прямая. Между голенью и стопой должен быть прямой угол, все повторяется для второй ноги.

Для следующего упражнения для коксартроза тазобедренного сустава первой или второй степени нужно сесть на стул. Колени вместе, стопы плотно прижимаются к поверхности пола. Пятки разводят максимально широко, затем нужно свести их вместе. В таком же исходном положении между коленями располагается валик или мяч, его плотно сжимают.

В конце комплекса лечебная гимнастика при коксартрозе дополняется лежанием в положении на животе некоторое время. Для тазобедренного сустава потребуется около 5 повторений. Каждый день добавляется по одному, пока количество не достигнет 10. Если при этой степени любое из упражнений выполнить сложно, ему уделяют больше внимания.

Между упражнениями требуется периодический отдых. Допускается легкая болезненность, в случае острой боли лучше заменить упражнение новым или полностью от него отказаться.

3 стадия

Заболевание тазобедренного сустава становится более сильным переходит в следующую стадию, здесь поможет другой комплекс лечебной гимнастики. При третьей степени наибольший эффект дает методика Гитта с микродвижениями.Упражнения на животе по методика Гитта Нужно лечь на живот и, соединив руки, расположить их на голове. Перекатами необходимо перемещать бедра с одной стороны на другую, живот выступает в роли амортизатора. Амплитуда движений на этой степени не более трех сантиметров.

При появлении боли во время занятий по методу Гитта лучше снизить амплитуду, полежать на полу, расслабиться. Если в суставах появляются неприятные ощущения, под колени подкладывается мягкий плед или подушка. При использовании методики Гитта никакой боли и дискомфорта быть не должно.

На полу принимается полулежащее положение, ноги вытягиваются, разводятся в стороны. Одна нога поворачивается внутрь и наружу, потом вторая. Амплитуда поворота не превышает сантиметра, дополнить упражнение для тазобедренного сустава третьей степени можно просмотром телевизора, развлечь способна и любимая книга.

Сидя на стуле, колени разводятся, стопы плотно прижимаются к полу, руки на коленях. Колени разводятся и сводятся с амплитудой движения не более сантиметра. Выполнять это упражнения для коксартроза третьей степени можно постоянно. Главное, чтобы было, где присесть.

Снова выполняется упражнение сидя на стуле, колени разводятся на ширину плеч, ступни прижимаются к полу. На 1-2 сантиметра отрываются пятки от пола и ставятся обратно. ЛФК полезно не только для тазобедренного, коленного, голеностопного сустава. В этом случае с использованием методики Гитта, осуществляется профилактика заболевания.Необходимо три раза в день за час или два перед едой выполнять этот комплекс

Напоследок для тазобедренного сустава ЛФК по способу Гитта упражнение выполняется стоя. Здоровая нога на возвышении, к примеру на книге, доске или кирпиче. Больная нога свешивается вниз, она свободно висит. Руки упираются в стену, стул расположен на стороне здоровой ноги. Во время исполнения этого упражнения боли не будет.

Делать каждое упражнение при третьей степени заболевания нужно по 10 раз. Необходимо три раза в день за час или два перед едой выполнять этот комплекс. В сумме нужно довести длительность занятий до 6 часов в сутки.

Стараться все выполнить за один раз не нужно, лучше распределить гимнастику равномерно на протяжении суток.

Методика Бубновского

Во время выполнения исходным положением является горизонтальное на спине. Бубновский считает, что так нагрузка на сустав минимальна. Вначале согнуть ноги и постараться подтянуть к груди одну, а потом вторую, обхватив ее руками в области колена. В таком положении задержаться на несколько секунд. А потом просто плавно поставить в исходное положение руками.

Далее по Бубновскому, ноги вытянуть и прямую ногу, не сгибая, поднять от уровня пола на 30 см. Потом ноги согнуть, развести колени в стороны на максимальное расстояние. Ноги согнуты, а руки свободно расположены на полу ладонями вниз. Нужно совершить упражнение, напоминающее отталкивание от себя тяжелого предмета. Ногу разогнуть полностью, вытянуть носок и вернуться в исходное положение.Гимнастика при коксартрозе по методу Бубновского

Потом ногу согнуть, руки расставить по сторонам. Одна, а потом вторая нога наклоняется в сторону, коленом достать до пола, таз неподвижен. Согнутые и сведенные вместе ноги поднимать и опускать, стараясь достичь синхронности. Во время опускания совершается выдох, а во время подъема – вдох.

В конце нога поднимается от пола, коленями, при условии согнутых в них ног, коснуться друг друга.

Есть специальный комплекс по методике Бубновского для сустава после его замены. Можно выполнять в положении сидя или стоя. Сидя наклониться вниз, постараться руками достать пальцы ног. Стоя (дополнительной опорой служит спинка стула) ногами совершаются махи вперед и назад, по сторонам.

Методика Евдокименко

Есть методики, предложенные врачом Павлом Валерьевичем Евдокименко. Суть первого упражнения по Евдокименко состоит в том, что вначале нужно лечь на живот и расположить руки по швам. Поднять одну прямую ногу на высоту от 10 до 15 см, задержать на минуту, опустить и выполнить все то же самое второй. Хватит и одного раза.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Потом Евдокименко рекомендует повторить, только время задержки сократить до 1-3 сек. Повторить придется от 10 до 12 раз.

Не изменяя исходного положения, согнутая в колене нога поднимается на высоту 10-15 см, удерживается на протяжении минуты, опускается, процедура повторяется для второй ноги. В таком же положении нога поднимается уже от 10 до 12 раз, удерживается не более 3 секунд.Упражнения по Евдокименко

В положении лежа на животе, руки вдоль туловища. Ноги поднимаются на высоту 5-10 см, разводятся, сводятся и возвращаются в исходное положение. Евдокименко рекомендует, не опуская ног, повторить от 8 до 10 раз. На левом боку нога сгибается в колене, правая прямая, ее нужно поднять на высоту примерно в 35-45 градусов, задержать на полминуты, опустить и повторить все с другой стороны.

Суть следующего упражнения такова, как и в предыдущем варианте, только ногу нужно повернуть наружу, внутрь и так 10-12 раз, после сменить положение. Лежа вверх лицом, ноги сгибаются в коленях и разводятся в стороны, руки прямые.

Медленно максимально вверх приподнимается таз и в таком положении удерживается минуту, потом опускается назад. Выполняется упражнение однократно. Далее все выполняется так же, но с задержкой не более, чем на три секунды и от 10 до 12 раз.

Сидя на полу, ноги располагаются вместе, медленно наклониться вперед и постараться достать до стоп руками. Задержаться нужно на 3-5 секунд и вернуться в исходное положение, достаточно однократного выполнения.

В положении сидя на стуле, прямая нога поднимается на максимальную высоту и так удерживается от 30 до 40 секунд. Потом нога меняется, выполнить упражнение три раза.

Упражнения при коксартрозе помогают не только сделать суставы здоровыми, но и увеличить объем движений в них. Есть еще много методик со своими особенностями, только выполнять их нужно правильно — и тогда результат не заставит себя ждать.

2016-01-31

10 упражнений для пальцев рук при артрозе (фото)

Лечебные упражнения, описанные в этой статье, помогут укрепить ваши руки и пальцы, пораженные остеоартрозом, увеличить диапазон движений в них, а также уменьшить боли в руках, принеся долгожданное облегчение.

Выполняйте эти упражнения на сжимание и растягивание пальцев до того уровня, когда почувствуете достаточное натяжение, но не более того.

Обратите внимание: при выполнении описанных ниже движений вы не должны чувствовать боли! Перед тем, как выполнять гимнастику, описанную ниже, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом и заручитесь у него согласием на выполнение данных движений.

 

1. Сожмите руку в кулак

Начните разминку суставов с этого простого упражнения (как показано на рисунке 1):

  • мягко сожмите руку в кулак, при этом прижав большим пальцем к ладони остальные пальцы (положение 1);
  • удерживайте руку в таком положении от 30 до 60 секунд;
  • разожмите кулак, после чего растопырьте пальцы таким образом, чтобы максимально увеличить расстояние между ними (положение 2);
  • выполните это упражнение обеими руками по крайне мере по четыре раза.

 

2. Растягивание кисти

Попробуйте выполнить это несложное упражнение, чтобы помочь себе уменьшить боль в руках и увеличить диапазон движений в суставах кисти.

  • Положите руку ладонью вниз на стол или любую другую ровную и плотную поверхность (как это показано на верхней части рисунка 2).
  • Осторожно и медленно выпрямите руку таким образом, чтобы кисть выглядела максимально плоской (см. нижнюю часть рисунка 2), при этом старайтесь не оказывать сильного давления на суставы.
  • Удерживайте руку в этом положении в течение 30-60 секунд.
  • Повторите данное упражнение по крайней мере четыре раза (для каждой руки).

 

3. Растяжка для «когтей»

Это интересное упражнение поможет увеличить диапазон движений в пястно-запястных суставах и суставах пальцев.

  • Держите руку перед собой таким образом, чтобы ладонь была обращена к вам.
  • Согните все пальцы руке так, чтобы каждый из них по возможности смог дотянуться до бугорка ладони в основании каждого пальца (см. рис 3). В результате ваша рука должна выглядеть немного как коготь.
  • Удерживайте ладонь в этом положении от 30 секунд до минуты, после чего плавно отпустите.
  • Выполните это движение по крайней мере четырежды для каждой руки.

 

4. Усильте ваши движения дополнительными предметами

Регулярное выполнение этого упражнения поможет вам улучшить ваши навыки пользования дверными ручками, а также навык по удерживанию в кисти различных предметов, не отпуская и не роняя их.

  • Возьмите в руку мягкий мячик и сожмите его настолько сильно, насколько у вас это получается. (Помните, что при выполнении упражнений вы не должны чувствовать боли!)
  • Задержите руку в этом положении сжатия на несколько секунд, после чего медленно отпустите.
  • Повторите это упражнение 10-15 раз каждой рукой (см. рис. 4). Выполняйте это упражнение 2-3 раза в неделю с таким расчетом, чтобы кисти «отдыхали», т.е. могли восстанавливать свою силу между такими упражнениями в течение 48 часов.

Не выполняйте это упражнение, если у вас поврежден сустав большого пальца!

 

5. Ущипнуть с усилием

Полезное упражнение, описанное ниже, позволяет укрепить мышцы между большим пальцем руки и остальными пальцами. Такой навык позволяет более уверенно пользоваться ключами для открытия-закрытия дверей, открывать пакеты с пищевыми продуктами, легче пользоваться газовой плитой (включать-выключать конфорки).

  • «Ущипните» мяч (сделанный из мягких материалов), кончиком 2-5 пальца и большим пальцем, как это показано на рисунке 5.
  • Удерживайте это положение в течение 30-60 секунд.
  • Повторно выполните данное движение десять-пятнадцать раз каждой рукой.

Данное упражнение, как и предыдущее, необходимо выполнять два или три раза в неделю таким образом, чтобы период отдыха и восстановления кистей составлял не менее 2 суток. Его также нельзя делать, если у вас поврежден сустав первого (большого) пальца кисти.

 

6. Поднятие пальцев

Это лечебное движение очень полезно для того, чтобы увеличить диапазон движений и гибкость в суставах кисти.

  • Положите кисть на ровную твердую поверхность (например, на стол) и плотно, насколько у вас это получается, прижмите ладонь к ней так, чтобы кисть оказалась в максимально плоском положении.
  • Аккуратно поднимите один палец со стола (как это показано на рис. 6), а затем медленно опустите его.
  • Сделайте это со всеми другими пальцами. Вы можете также поднимать все пальцы сразу, вместе с большим или без него, а затем так же медленно опускать их.
  • Повторите это движение 8-12 раз для каждой ладони.

 

7. Отодвигание большого пальца

Регулярное выполнение этого очень полезного лечебного движения может позволить вам улучшить навыки по захватыванию, удерживанию в руке и поднятию различных тяжелых предметов — таких, как банки и бутылки.

  • Положите вашу руку плашмя на стол. Оберните резинку вокруг руки у основания ваших суставов пальцев.
  • Аккуратно отодвиньте большой палец в сторону от остальных, насколько вы можете, как это показано на рисунке 7.
  • Держите от 30 до 60 секунд, затем отпустите и расслабьте палец.
  • Повторите эту манипуляцию от 10 до 15 раз на каждой руке. Как и в упр. 4 и 5, необходимо выполнять такое движение два-три раза в неделю так, чтобы период между сессиями составлял не менее 48 часов.

 

8. Сгибание большого пальца

Это упражнение, как и многие упоминавшиеся выше процедуры, помогает увеличить диапазон движений в суставах рук.

  • Исходное положение: рука вытянута ладонью перед вами.
  • Отведите свой ​​большой палец от других в сторону, насколько вы можете. Затем приведите (приблизьте) большой палец к ладони таким образом, чтобы его кончик касался основания вашего мизинца (как это изображено на рисунке 8).
  • Удерживайте это положение в течение 30-60 секунд.
  • Повторите это движение по крайней мере по четыре раза для каждой руки.

 

9. Прикосновения к большому пальцу

Это упражнение помогает увеличить диапазон движений в суставах, что позволяет улучшить такие важные в быту навыки, как пользование зубной щеткой для чистки зубов, использование вилки и ложки, а также навык пользования шариковой ручкой во время письма.

  • Исходное положение: держите руку прямо перед собой, запястье должно находиться по горизонтальной линии, как это видно на рисунке 9.
  • Осторожно коснитесь сначала указательным, а затем 3-5 пальцами до большого пальца таким образом, чтобы образовалась буква «О».
  • Удерживайте кисть в таком положении с каждым пальцем на период от 30 до 60 секунд.
  • Повторите данную растяжку по крайней мере по четыре раза на каждой руке.

 

10. Растяжка большого пальца

Попробуйте применить это два относительно несложных движения для растяжки суставов, связок и мышц большого пальца:

1) Держите руку так, чтобы ладонь была обращена к вам.

  • Аккуратно согните кончик первого пальца вниз — ближе к области основания указательного.
  • Удерживайте такое положение от 30 секунд до минуты.
  • Отпустите и повторите четыре раза.

2) Держите кисть таким образом, чтобы ладонь была также обращена к вашему лицу.

  • Аккуратно потянитесь большим пальцем к противоположному краю ладони, используя только нижнюю сустава, как это показано на рис. 10.
  • Фиксируйте свою кисть в этом положении 30-60 секунд.
  • Отпустите и повторите по четыре раза для каждой кисти.

 

11. Разогревание рук

Если в процессе выполнения движений лечебной физкультуры, перечисленных выше, вы чувствуете болезненность и жесткость в суставах, малоподвижность в них, то попробуйте разогревать суставы рук перед тем, как начнете такую гимнастику.

Это поможет вашим суставам обрести большую гибкость и более широкий диапазон движений. Для этого вы можете приложить к кистям теплую грелку или прогреть руки в теплой воде в течение 5-10 минут.

Если вы хотите получить более глубокое прогревание мышц и суставов, можете использовать такой способ. Возьмите в руки небольшое количество масла (растительного или массажного) покройте им кисти, а затем наденьте на руки резиновые перчатки и замочите конечности в теплой воде на несколько минут.

 

12. Играйте с пластилином или глиной

Выполнение различных поделок из глины или пластилина — это отличный способ увеличить диапазон движений в суставах, и в то же время укрепить мышечную силу в руках.

Благодаря игре такие манипуляции-развлечения даже не воспринимаются как физические упражнения.

Слепите в шар тот пластичный материал, который у вас есть, а затем раскатайте его в длинную змейку, как это делают дети. Используйте кончики пальцев, чтобы вылепить мелкие детали поделки или картинки вроде той, которая показана на рисунке 12. Просто следуйте вашему вдохновению и лепите из пластилина все, что вашей душе угодно — от корабликов до шипов динозавра!

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.