Упражнения при ревматоидном артрите плечевого сустава

Всё, что нужно знать о ревматоидном артрите коленного сустава

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

Всё, что нужно знать о ревматоидном артрите коленного сустава

загрузка...

Системные заболевания наиболее часто поражают суставы, не исключение и ревматоидный артрит. Чаще он поражает суставы кисти, но далеко не редкость и проблемы с коленными суставами. По мере прогрессирования болезни человека беспокоит разная симптоматика, но конечным итогом все равно станет инвалидность. Если не заниматься проблемой должным образом, именно такой исход ждет больного. В связи с этим лучше немедленно обратиться к врачу, установить правильный диагноз и назначить лечение.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При ревматоидном артрите коленных суставов течение воспалительного процесса выражено. За счет этого оказывается отрицательное действие на хрящ, после чего происходит его разрушение. Случиться это способно в любом возрасте и нередко среди молодежи. Симптоматика ревматоидного артрита обусловлена нарушением со стороны иммунной системы.

  • Что должно насторожить?

    Наиболее часто человек приходит к врачу с жалобами на то, что у него покраснели коленные суставы, наблюдается их отечность и ограничение двигательной активности в суставе, нога в коленном суставе расположена в полусогнутом положении. За счет такого вынужденного положения человек испытывает меньшую болезненность и именно его часто используют при ревматоидном артрите коленных суставов.

    Отечность является первым сигналом, особенно если она развивается под утро, когда человек встает с постели.

    ‘); } d.write(»); var e = d.createElement(‘script’); e.type = «text/javascript»; e.src = «//tt.ttarget.ru/s/tt3.js»; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == «loaded» || e.readyState == «complete») { e.onload = e.readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket(‘ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws’); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName(«head»)[0].appendChild(e); })(document, {id: 1571, count: 4});

    Не стоит путать с почечными отеками, при которых отёк появляется тоже с утра, но только в области лица. Или сердечными, хотя при них отекают ноги, но под вечер, сперва стопы, а по мере прогрессирования болезни — голени. Отеки при ревматоидном артрите располагаются в области коленных суставов и сразу обоих.

    По утрам человек отмечает, что встав с постели, ему нужно некоторое время расходиться, прежде чем приступить к нормальному и привычному ритму жизни. Такое состояние носит название «утренней скованности» и явно может указывать на ревматическое поражение. Проходит все через несколько часов и перестает беспокоить только после приема препаратов. В таком состоянии человек может прожить несколько дней, просто списав все на усталость или возраст, и мало кто задумывается, что проблема совсем в ином.

    Поражение коленных суставов всегда двухстороннее, если поражается один из суставов, то, скорее всего, речь идет не о ревматоидном артрите. Первично поражаются пальцы и уже потом колени, но в медицине случается и казуистика, когда все может начаться с колен.

    Боль и скованность не единственные признаки, появляется чувство разбитости, нарушается аппетит, присоединяется быстрая утомляемость. Сопровождать ревматоидный артрит коленных суставов может повышение температуры, повышенная потливость, теряется желание посещать работу, которая ранее приносила удовольствие, проходит интерес к жизни. По мере прогрессирования симптоматики боль может быть настолько сильной, что не дает покоя ни днем, ни ночью, параллельно с ней беспокоят еще симптомы, о которых речь шла выше.

    Организм человека перестает распознавать собственные клетки и ткани, что особенно касается хрящей суставов. Происходит «атака» иммунных клеток, после чего ткани суставов начинают быстро разрушаться.

    По мере своего прогрессирования ревматоидный артрит приводит к полному разрушению суставов. За счет этого не только резко ограничивается подвижность, но и возможна инвалидность. Изменения затрагивают не только сам сустав, но и ткани, которые его окружают, в частности, капсулу и связочный аппарат. Выпрямить сустав не представляется возможным, что становится серьезной преградой к нормальному передвижению.

    В конечном итоге наступает полная неподвижность, которая является следствием сильной запущенности заболевания. На сегодняшний день такое осложнение можно встретить нечасто, все благодаря своевременному применению лекарственных препаратов или оперативному вмешательству.

    Для того чтобы выставить правильный диагноз, необходимо сдать кровь на ревматоидный фактор. Именно это исследование сможет поставить окончательную точку во всех вопросах. Дополнительно целесообразно наравне с рентгенограммой коленных суставов сделать снимки кисти.

    Лечение

    Справиться с болезнью непросто, и делать это надо только в условиях стационара. Начинается все с обездвиживания пораженных суставов, за счет этого они получат полный покой, и боль будет беспокоить меньше. Параллельно с иммобилизацией назначаются противовоспалительные средства, антибиотики, по необходимости, а также препараты, которые повышают сопротивляемость организма человека.

    Когда процесс стал гнойным, без скальпеля хирурга просто не обойтись. Показано вскрытие полости сустава с последующим дренированием его полости.

    Целесообразно применять и мази, они снимут воспаление и боль, уменьшат отек сустава. Но через кожу попадает только 5% мази и, учитывая это, назначаются к применению еще таблетированные препараты.

    Массаж

    Когда острый период уже позади, можно применить массаж и лечебную физкультуру (ЛФК), они позволят постепенно увеличить объем движений в коленном суставе. За счет массажа ткани, в частности, мышцы, приходят в тонус восстанавливается кровообращение, уменьшается отек. Все это способствует уменьшению дистрофических процессов в области сустава, увеличивает уровень его выносливости и делает связки более эластичными.

    ЛФК

    Наравне с массажем назначается тогда, когда боль человека уже не беспокоит, и способствует укреплению сустава и мышц.

    Назначить ЛФК может только врач!

    Если во время выполнения упражнений начинает беспокоить боль, то упражнение на некоторое время прекращают или откладывают занятия вовсе.

    Выполнять упражнения необходимо, постепенно переходя от более простого к сложному, по мере тренировки увеличивается и нагрузка на сустав.

    Питание

    Потребуется и своя определенная диета, которая способствует снижению воспалительного процесса. Не стоит потреблять в большом количестве соль, среднесуточная норма не должна превышать 5 грамм. Ограничивается жирная, жареная пища, а также та, в которой много холестерина. Организму больше потребуется белков, свежих овощей и фруктов.

    Ревматоидный артрит коленного сустава — коварное заболевание, способное застать врасплох любого, независимо от пола и возраста. В тот момент, когда появилось чувство того, что с коленями не все в порядке, нужно не ждать, а скорее обратиться на прием к врачу, а уже на самом приеме подробно постараться описать все имеющиеся симптомы, чтобы специалист смог оценить состояние человека и назначить согласно выставленному диагнозу и лечение. Из обязательных анализов потребуется рентгеновский снимок коленных суставов. Воспалительный процесс на снимке видно не будет, но по состоянию суставных поверхностей костей может быть выставлен предварительный вывод. Окончательно установить истину поможет анализ крови, в котором будут специфические для этого заболевания изменения.

    Стоит постоянно помнить, что чем ранее начато лечение, тем больше шансов на положительный успех. Инвалидность реально предотвратить, в этой ситуации все зависит от самого больного.

    Лечебная гимнастика при ревматоидном артрите является важной составляющей комплексной терапии вместе с медикаментозным лечением. Она позволяет вернуть возможность двигаться суставам, устраняет боль. Такая практика полезна на любой стадии заболевания, кроме периода обострения.

    Ревматоидный артрит

    Общая информация о лечебной гимнастике

    Выделяют 3 основных подхода к выполнению лечебной гимнастики при артрите ревматоидного типа. Первый и второй варианты можно выполнять только под контролем профессионала. Например, это могут быть индивидуальные занятия. Как правило, врачи рекомендуют их пациентам с тяжелой формой недуга, а также больным, которым требуется реабилитация после хирургического вмешательства.

    Что касается второго подхода, то это работа в группе. Объединяют несколько больных с одинаковой фазой развития недуга. Так как ограничения в подвижности в суставах у них примерно одинаковые, то и упражнения они будут выполнять похожие. На данный момент такой подход считается наиболее рациональным, так что он самый популярный.

    Выполнение упражнений под контролем специалистаЧто касается третьего варианта, то в этом случае предусмотрено обучение пациентов на занятиях-консультациях. Им показывают различные методики и упражнения, которые они потом смогут выполнять самостоятельно в домашних условиях. Но такой подход требует от пациентов упорства, дисциплинированности и организованности.

    Как правило, выделяют несколько периодов в лечении больного упражнениями. Сначала идет подготовительный этап. Он длится примерно пару дней. В это время доктор учит больных расслаблению. Затем идет основной этап — базовые упражнения, а после заключительный, когда уходят ограничения в подвижности.

    Комплекс для кистей

    Выбор упражнения при ревматоидном артрите зависит от места, где располагаются больные суставы. Чаще всего это касается пальцев на руках. В этом случае поможет следующий комплекс упражнений:

    1. Положить руки на стол. Поднимать кисти от поверхности примерно от 5 до 10 раз — зависит от состояния здоровья. Затем повторить эти занятия только одними пальцами.
    2. Вытянуть ладони и держать их перед собой. По очереди переворачивать их. Тоже повторить действие примерно 5–10 раз. Затем сжимать пальцы в кулаки, а руки держать перед собой.
    3. Кистями вращать по часовой стрелке и в обратном направлении. Повторять действие примерно 10 раз.
    4. Для кистей рук отлично подходит следующее упражнение: необходимо потирать ладони между собой. Повторять движение 10 раз. Затем опереться кистями на стол и сложить руки в замок. Теперь локти необходимо сводить и разводить, при этом держа их постоянно на поверхности стола.
    5. Каждым пальцем выполнить движение по кругу несколько раз — до 10. Затем поднимать пальцы каждый по отдельности, потом опускать, а после этого стараться передвинуть каждый палец в стороны.
    6. Краем ногтя каждого пальца постараться дотянуться до ногтя на большом пальце этой руки. Повторять действие от 5 до 10 раз.
    7. Упражнения для кистей могут быть и неинтенсивными. К примеру, можно расслабить ладони и начать вращать кистями — это движение благоприятно действует на лучезапястное сочленение.
    8. Держать палку руками и быстро пробегать пальцами по ней сверху вниз и обратно 10 раз.

    Упражнения для пальцев и кистей рук

    В конце тренировки рекомендуется взять небольшой мягкий шар и покатать его руками по столу, а потом между ладонями.

    Программа для плеч

    Отдельно разработана гимнастика для плеча. ЛФК помогает восстановить мобильность сочленения, устранить неприятные симптомы, а также предотвращает контрактуры. Движения могут быть как изометрическими, так и динамическими. Первый вариант используется, если у человека ярко выражено ограничение подвижности сустава. Такие упражнения помогут держать мышцы в тонусе в этом месте. Но при обострении подобные тренировки запрещены. Ярким примером тренировок является такое упражнение: необходимо лечь на спину на ровную поверхность и давить руками на нее, предварительно их вытянув.

    Динамические тренировки предполагают определенные движения. К примеру, подойдет такой комплекс упражнений:

    1. Сначала поднимать и опускать плечи. Стараться дотянуться ими как можно выше.
    2. Плечевой сустав вращать вперед и назад по кругу.
    3. Ладонями захватить локти и стараться опускать и поднимать оба локтя одновременно, при этом не отрывая рук.
    4. Кисти сложить на плечи и по очереди двигать локтями вперед.
    5. Лечь на спину, вытянуть руки перед собой вверх. Затем согнуть их грудью. Потом распрямить и положить возле бедер.
    6. Встать и держать руки на поясе, поднять их и убрать за голову. Потом снова повторить все.

    Динамические упражнения для плеч

    Все задания необходимо выполнять по 10 раз. Этот комплекс упражнений рекомендуется заканчивать так: обнять себя за плечи. После этого остается только отдохнуть.

    Физкультура для ног

    ЛФК при ревматоидном артрите для ног тоже разработана. Лучше всего выполнять все действия медленно, не делая резких движений. Все упражнения можно выполнять в домашних условиях. Для начала зарядки необходимо лечь на спину. Стопы не отрывать от пола и по очереди сгибать и разгибать ноги в коленном составе. Согнутые ноги можно поднимать, затем расставлять их в воздухе, а потом снова прижимать друг к другу.

    Еще рекомендуется делать круговые движения ногами в воздухе, как если бы человек ездил на велосипеде. Для суставов очень полезно делать махи ногами в воздухе. Они должны быть выпрямленными. Выполнять упражнение по очереди каждой ногой. Потом махи можно делать и в положении стоя, но обязательно держаться за какую-либо опору. Теперь необходимо согнуть немного ноги в коленях и сделать движения по кругу тазом. В конце остается сделать только полукруги выпрямленной ногой.

    Упражнения для ног при артрите

    Что касается изометрической тренировки для ног, то в этом случае понадобится помощь другого человека. Он должен будет держать ногу и создавать противодействие.

    Лечение положением и другие методы

    Для лечения ревматоидного артрита используются различные методики. Одной из них является лечение положением. Такая гимнастика помогает в запущенных случаях, а также во время обострения. Она помогает, когда больной практически не может двигаться. Ее суть сводится к тому, что используется специальный матрас ортопедического типа. Вместо него можно воспользоваться любой поверхностью, но она должна быть довольно жесткой.

    Для того чтобы делать все упражнения, необходимо позаботиться об опоре для ног. В больницах для этого используют спинку для специальных кроватей, которая передвигается. Если нет возможности ею воспользоваться, то между спинками кроватей и стопами ставят твердую подставку. Обязательным условием для такого лечения является следующее: каждый час пациент должен менять расположение тела. Если он самостоятельно не может это выполнить, то ему нужно помочь.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Использование жесткого матрасаГлавной целью такой терапии считается следующее: не допустить появление такого состояния, при котором человек уже самостоятельно не сможет сгибать и разгибать суставы. Для этого используют различные вспомогательные предметы. К примеру, подойдут валики, лонгеты, грузы. В более тяжелых случаях используется двухуровневый матрас, благодаря которому ноги расслабляются в разогнутом состоянии.

    Если у больного ревматоидный артрит в запущенном состоянии, то необходимо спать на специальном жестком матрасе и постоянно переворачиваться. Для разработки кистей использовать мягкий шарик. Стараться лечь и сесть самостоятельно, без помощи ассистента.

    Водная гимнастика для лечения суставовКроме того, ревматический артрит можно лечить с помощью водной гимнастики. Такая терапия, по мнению многих специалистов, считается самой эффективной. Ее преимущество заключается в том, что когда человек находится в воде, то он практически не ощущает нагрузку на суставные сочленения. Но важно контролировать температуру воды: чем холоднее будет жидкость, тем сильнее становится боль.

    Существует ряд противопоказаний, когда нельзя заниматься таким лечением. Сюда относится наличие открытых ран на теле, аллергическая реакция на хлор в воде, заболевания носа, ушей, горла, которые вызваны инфекциями, конъюнктивит. Кроме того, нельзя проводить лечение в воде людям, которые страдают еще и венерическими недугами.

    Больной может выполнять такие простые упражнения в воде:

    1. Развести руки в стороны, чтобы держать равновесие, а потом ходить в воде сначала на прямых ногах, а потом на согнутых.
    2. Руки держать в стороне (можно ухватиться за опору). Делать махи ногами по очереди вперед, назад и в сторону.
    3. Приседать в воде, расставив ноги как можно шире.
    4. Присесть в воде и делать различные упражнения для плеч.
    5. Выполнять круговые движения по часовой стрелке и против нее различными суставами.

    Все эти упражнения будет намного легче выполнять в воде.

    Заключение

    Лечебная физкультура при ревматоидном артрите считается важным элементом терапии. Ее применяют на любой стадии болезни, кроме обострения патологических процессов. Правильно подобранные упражнения помогут улучшить состояние больного, предотвратить появление осложнений.

    Йога при артрите, какое направление выбрать?

    Основной проблемой болезней суставов является потеря эластичности тканей, сильное воспаление и как следствие затруднение движения. Доктора настоятельно рекомендуют делать физические упражнения несмотря на боль, скованность в конечности, потому как физическая нагрузка на суставы и мышцы обеспечивает их подвижность, эластичность, выносливость.

    Ревматоидный артрит и йога.

    При ревматоидном артрите поражаются парные суставы, начиная от мелких, болезнь перетекая в серьезную форму затрагивает крупные суставы, отчего жить с таким недугом становится непросто. Беспокоит боль, затруднение движения, отеки, воспаление, общее самочувствие страдает достаточно сильно, и психологически тяжело переносить симптомы болезни. Поэтому йога при ревматоидном артрите позволяет легче справляться с заболеванием и становиться сильнее как физически, так и психологически. Нередко пациенты страдают от длительных, затяжных депрессий.

    Йога – терапию советуют пациентам, страдающих от не запущенной формы болезни, при которой больной сможет делать необходимые упражнения. Все больше людей полностью выздоравливают от артрита постоянно занимаясь йогой и меняют свою жизнь к лучшему, к жизни без болезней.

    Такая терапия полезна и здоровому человеку, помогает расслабиться, добиться гармонии с собой и внешним миром, тренирует тело, гуру восточных практик говорят, что в этот момент вы заряжаетесь энергией Вселенной. Йога при артрите – это отличный шанс вернуть и сохранить подвижность суставов. Индийские йоги уверены, болезни происходят из – за накопления в организме вредных токсинов, захламляющих все внутри. Избавиться от них можно совокупностью трех главных принципов: чистота тела, диета и йога.

    Начинать заниматься желательно минуя острый период болезни. Приступать к тренировкам постепенно, аккуратно, следя за своим самочувствием – не стоит сразу бросаться делать все и сразу, вы можете себе навредить. Обязательно уточните с тренером аспекты ваших тренировок, расскажите из – за какой проблемы вы обратились и составьте план, частоту тренировок и поз, которые подходят при вашем заболевании.

    Рекомендации, какое направление выбрать?

    Самое первое что необходимо соблюдать – тренировки на голодный желудок. Так организм не будет отвлекаться на перезванивание пищи и упражнения станут намного эффективней и комфортней.

    При ревматоидном артрите вам обязательно посоветуют освоить следующие позы:

    • Поза треугольника
    • Лотоса
    • Трупа
    • Воина
    • Мостика
    • Горы
    • Дерева

    Освоение этих простых поз позволит со временем браться за более сложные упражнения и значительно облегчит течение заболевания.

    Даже современная медицина включает в лечение ревматоидного артрита, артрита бедренных суставов, артрозе коленных суставов, остеопорозах асаны йоги. Физические упражнения позволяют быстрее добиться периода ремиссии или увеличить её продолжительность.

    Когда и как проводить занятия?

    Все практики твердят в один голос – только на голодный желудок, а значит необходимое время для занятий утро перед завтраком. Желательно перед этим сходить в душ, расслабиться и настроиться. Вначале это даётся с небольшим усилием, ведь при ревматоидном артрите мучает сильная боль. Нельзя приступать к выполнению асан в плохом настроении, раздражительности и злости – так вы только закроетесь от принятия энергий Вселенной, не сможете почувствовать умиротворения и спокойствия.

    Когда освоите упражнения и вам не нужен будет тренер, можно проводить занятия дома, что очень удобно. Включите спокойную музыку, наденьте чистую одежду в которой удобно выполнять асаны и приступайте.

    Хатха – йога, показания для занятий.

    Сама по себе хатха – йога это способ влияния на организм с помощью тренировок, направленная на совершенствование владения своим телом и гармонии. С помощью направления хатха – йоги человек лучше владеет своим телом, разумом и эмоциями. Многие сотни, тысячи людей замечали, что этот вид йоги позволяет лучше понять себя и своё «Я», улучшаются умственные способности, выпрямляется осанка, человек начинает жить в полной гармонии со своим телом.

    Любой может заняться хатха – йогой, для этого не нужны особые показания, достаточно желания и цели. Человек с заболеванием позвоночника, ревматоидным артритом, артрозом коленных суставов, или остеопорозом получит колоссальное облегчение занимаясь йогой. Это проверено веками и сотнями практиков.

    В занятии хатха – йогой нет ничего сложного, она охватывает колоссальное количество поз от самых простых (но крайне эффективных!) до самых сложных, выполняемых опытными практиками. Даже с ревматоидным артритом со временем и практикой вы сможете выполнять более сложные асаны и практиковать более сложные уровни.

    Комплекс упражнений для кистей и стоп.

    Упражнения для кистей.

    • Переплести пальцы обеих рук и перевернуть кисти ладонями от себя, держа их около солнечного сплетения. Держать 2-3 минуты. Можно принять медитативную позу и совместить упражнения.
    • Сжать кисти в кулаки, делать медленные вращения по часовой стрелке.
    • Опустить руки, одну кисть расслабить и раздвинуть пальцы, второй ладонью взять первую кисть в замок и плавно, медленно вытягивать пальцы первой кисти. Затем поменять руки.
    • Так же можно практиковать различные мудры, как показано на картинке. Это помогает расслабить мышцы, снять напряжение с пальцев и кистей.

    Упражнения для стоп.

    • Поставьте ноги на ширину плеч, поднимте одну ногу и согните в колене. Производить вращание стопой по часовой стрелке 10 раз, поменяйте ногу.
    • Из исходного положения поднимитесь на носочки, задержитесь в таком положении на 10 – 15 секунд, плавно опустите пятки. Повторяйте такое упражнение не меньше 10 раз.
    • Сесть на пол согнув ноги в коленях. Стопы поставить на пол, производить поднятия пальцев кверху, не отрывая стопу. Повторять по 10 – 15 раз для каждой.
    • Стойте на коленях, стопы лежат на полу, носочки вытянуты. Садиться ягодицами на пятки, растягивая таким образом голеностоп. Следите за весом, если вам тяжело или больно не нагружайте суставы, со временем делать это физическое упражнение станет легче.

    Йога при артрозе коленного сустава.

    В значительной степени помогает справиться с течением артрита, перевести его стадию ремиссии. Йога при таком заболевании заставляет задуматься о стили жизни и найти другой подход к решению проблем. Позволяет смотреть на вещи с другой стороны, ведь для того чтобы начать заниматься при артрозе коленного сустава требуется большое количество концентрации и веры в выздоровление.

    Упражнения направлены на увеличение подвижности сустава и внутрисуставного пространства, если у пациента имеются контрактуры – на борьбу с ними. Занятия стоит проводить только с тренером, так по не знанию вы можете навредить себе.При артрозе коленного сустава подходит такая техника йоги, как Айенгара. Она направлена на пояс нижних конечностей и позволяет добиться значительно высокого результата при тренировках.

    Заключение.

    Занятие йогой при артрите и артрозе направлено на улучшение состояния связок, увеличение их подвижности и эластичности, снятию болевого синдрома, уменьшению отеков, воспаление. Наряду с этим, человек постигает себя и узнает возможности своего организма, учится концентрации. Иммунитете становится сильнее, благодаря выпрямлению осанки возобновляется приток крови к мозгу и органам в необходимом для них количестве.

    Для занятия йогой необходимы колоссальные усилия, требующие воли и усердия, особенно йога при артрите. Ведь человека беспокоят болевые ощущения, уменьшение подвижности конечности и скованность, постоянные психические нагрузки из – за симптомов. Это не даёт сосредоточиться, расслабиться, успокоиться. Но пациенты отмечают, что через 3 – 4 месяца тренировок это даётся легче, и чувство умиротворения после тренировок долго не покидает человека.

    Необходимо твёрдо идти к своей цели, не смотря на трудности и делать необходимые усилия. Результат не заставит себя ждать, отмечено поколениями – что период ремиссии наступает быстрее при такой терапии.

    Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.