Увч при растяжении коленного сустава

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

Коленный сустав является сложным, но в то же время достаточно прочным и стабильным сочленением, обеспечивающим передвижение человека. Однако, даже он подвержен различным повреждениям. Среди таких травм очень распространено растяжение связок коленного сустава. Это может случиться практически с каждым, поэтому необходимо знать, почему развивается указанная патология, чем характеризуется и как поступать при ее появлении.

загрузка...

Причины

kolennyj-sustav-vid-szadi

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Растяжение связок и мышц появляется из-за чрезмерного воздействия на колено механического фактора. Его сила порой превышает прочность мягких тканей, что и сопровождается их повреждением. Этому наиболее подвержены спортсмены: футболисты, баскетболисты, хоккеисты, лыжники, легко- и тяжелоатлеты. Но растяжение может возникнуть и в бытовых условиях – во время бега, при поднятии тяжелых предметов, прыжках. Нередко причиной становятся дорожно-транспортные происшествия.

В зависимости от механизма травмы повреждаются те или иные связки:

  • Внутренняя боковая (медиальная коллатеральная) – удар по колену снаружи при разогнутой конечности.
  • Наружная (латеральная) боковая – чрезмерное отклонение голени внутрь.
  • Передняя крестообразная – ротация бедра внутрь и отклонение голени наружу.
  • Задняя крестообразная – удар по передней поверхности голени.

Наиболее распространено растяжение передней крестообразной связки, а внутренняя боковая повреждается гораздо чаще наружной. Острые травмы в основном встречаются среди молодых лиц, а у пациентов после 50 лет большую роль приобретают дегенеративно-дистрофические изменения, способствующие хроническому повреждению.

Уберечься от травм можно лишь благодаря соблюдению техники безопасности в спорте, а также осторожности в быту и на дороге.

Симптомы

Повреждение связок и мышц коленного сустава в основном сопровождается неспецифическими признаками, которые могут появляться не только при растяжениях, но и при разрывах связок. Они появляются непосредственно после получения травмы и зависят от приложенной силы. Как правило, пациенты предъявляют следующие жалобы:

  • Треск или хруст во время травмы.
  • Боли в колене.
  • Отечность в пораженной зоне.
  • Подкожные кровоизлияния.
  • Нарушение движений в суставе.
  • Напряжение прилегающих мышц.
  • Нестабильность колена.

Порой нарушения настолько выражены, что пациенту сложно передвигаться и даже стоять на пораженной ноге. Выраженность симптомов будет зависеть от тяжести растяжения связок или растяжения мышц. Различают три степени такой травмы:

  • I – растяжение или частичный разрыв (менее половины волокон).
  • II – неполный разрыв (более 50% волокон).
  • III – полный разрыв.

Если при легких повреждениях может присутствовать лишь незначительная боль, то при растяжениях II–III степени выражены все симптомы травмы. Это существенно ограничивает жизнь пациентов и заставляет искать действенные способы восстановления функции колена.

Симптомы зависят и от того, какие связки или мышцы колена повредились в результате травмы.

Внутренняя боковая связка

anatomy

Если травмируется медиальная коллатеральная связка, то сразу после удара по колену возникает сильная боль, которая локализуется с внутренней стороны сустава. Она может иметь и распространенный характер. При разрыве глубокой части волокон, которые прилегают к суставной капсуле, может возникать гемартроз (накопление крови в колене). Нередко пациенты ощущают, что сустав «выскальзывает» или «подкашивается» наружу.

Указанные травмы часто сопровождаются повреждением крестообразных связок, вывихами коленной чашечки, переломами. Подтверждает растяжение проба, указывающая на отклонение голени внутрь.

Наружная боковая связка

Повреждение латеральной коленной связки сопровождается болью снаружи сустава, довольно быстро нарастает отечность мягких тканей. При выраженных разрывах наблюдается наружная нестабильность, при которой ощущается «подворачивание» ноги даже во время обычной ходьбы.

Зачастую травмирование связки сопровождается повреждением наружного мениска и малоберцового нерва, который расположен в непосредственной близости. Во время осмотра проводят тест наружного отклонения голени.

Передняя крестообразная связка

Ðàñòÿæåíèå ñâÿçîê êîëåííîãî ñóñòàâà

Сразу после травмы возникает сильная боль и выраженная отечность колена, которые локализуются по передне-внутренней поверхности. Разрыв связки часто сопровождается «вывихиванием» голени вперед, а также гемартрозом. В последнем случае сустав увеличивается в объеме, теплый на ощупь. Во время осмотра важное диагностическое значение имеет тест «переднего выдвижного ящика».

Задняя крестообразная связка

Поражение связок колена, расположенных сзади, можно предположить по ссадинам в области голени и гематоме в подколенной ямке. Там же локализуются болевые ощущения и формируется наибольшая отечность. Для подтверждения травмы используют тест «заднего выдвижного ящика».

Растяжение связок колена сопровождается субъективными и объективными симптомами, которые позволят предположить поражение тех или иных структур.

Лечение

После того как повреждение связок коленного сустава подтверждено дополнительными диагностическими методами, необходимо приступать к лечению последствий травмы. Для этого традиционно используют консервативные или оперативные методы. В некоторых случаях можно лечить повреждения с применением народных средств. Большое значение уделяют мероприятиям реабилитации, позволяющим восстановить функцию коленного сустава.

Первая помощь

Если у человека нет возможности сразу же после травмы обратиться к врачу, необходимо самостоятельно провести определенные действия. Они направлены на уменьшение неприятных симптомов и улучшение состояния сустава. Оказывать первую помощь при растяжении должен уметь каждый, поэтому перед квалифицированным лечением нужно сделать следующее:

  • Обеспечить покой колену, прекратив нагрузку и зафиксировав его эластичным бинтом.
  • Приложить холод к зоне повреждения.
  • Приподнять конечность выше оси тела.
  • При выраженной боли принять таблетку обезболивающего средства.

Эти простые мероприятия ускорят дальнейшее восстановление и позволят получить более выраженный эффект от лечебного воздействия.

Иммобилизация

Легкие степени растяжения могут лечить на фоне тугого бинтования колена. Если же имеются выраженные разрывы связок или мышц, то необходимо применение ортеза или наложение гипсовой лонгеты. После травмы не стоит передвигаться без посторонней помощи, поскольку это только ухудшит состояние сустава.

Иммобилизация показана в ранние сроки после повреждения, при этом нужно избегать длительного обездвиживания, что опасно развитием контрактур.

Медикаментозная терапия

germaniia-lechenie-sustavov

Лечить растяжение связок и мышц необходимо с использованием медикаментозных средств. Они помогают устранить острые симптомы травмы, улучшить заживление поврежденных тканей. Для лечения могут применять следующие препараты:

  • Нестероидные противовоспалительные (Диклоберл, Нимесил, Ибупром).
  • Противоотечные (L-лизина эсцинат).
  • Витамины и микроэлементы (Кальцемин).
  • Хондропротекторы (Терафлекс).

Конечно, не всегда применяют каждый из представленных медикаментов. При незначительных растяжениях можно ограничиться таблетированными или даже местными формами лекарственных средств (мазь, гель).

Чтобы эффективно лечить растяжение связок, нужно следовать всем рекомендациям врача, в том числе по приему препаратов.

Физиотерапия

Физические методы лечения помогают справиться с острыми последствиями травмы и улучшить заживление тканей в периоде восстановления. Некоторые из них назначаются даже во время иммобилизации, что ускоряет выздоровление. Как правило, показаны следующие процедуры:

  • Магнитотерапия.
  • Фонофорез.
  • Лазеротерапия.
  • Волновое лечение.
  • Парафинотерапия.
  • Криотерапия.

Лечебная гимнастика

1970

Давно известно, что правильно лечить повреждения коленного сустава, в том числе и растяжения, невозможно без упражнений ЛФК. Гимнастика является необходимым компонентом реабилитации после травм, поэтому необходимо уделить ей должное внимание. В то же время следует придерживаться определенных правил во время занятий ЛФК:

  • Выполнять упражнения только после устранения боли и других острых признаков.
  • Обеспечить раннее восстановление физической активности.
  • Некоторые виды движений должны применяться даже в период иммобилизации.
  • Сначала проводить легкие упражнения, а затем переходить к силовым тренировкам.
  • Занятия должны быть ежедневными и регулярными.

Для каждого пациента разрабатывают индивидуальную программу ЛФК, которая будет включать упражнения, способствующие повышению силы четырехглавой и подколенной мышц, укреплению связочного аппарата и стабилизации коленного сустава. Сначала занятия выполняют в стационарных условиях, а затем и дома.

Упражнения ЛФК являются эффективным методом, помогающим лечить даже тяжелые и застарелые повреждения.

Народные методы

Когда болят колени после растяжения связок, можно воспользоваться и народными средствами. Однако, ни в коем случае нельзя преувеличивать их значение, ведь такое лечение может применяться лишь в качестве дополнения к традиционному. Как правило, распространены следующие рецепты:

  • Аппликации из сырого картофеля, смешанного с луком, капустой и глиной.
  • Компресс из репчатого лука с сахаром.
  • Растирка из чеснока и листьев эвкалипта в животном жире.
  • Компресс из чесночного настоя и сока лимона.
  • Ванночки из отвара цветков и листьев бузины.

Лечить растяжения народными методами нужно аккуратно – хоть они и оказывают достаточно мягкий эффект, но даже на природные компоненты возможны аллергические реакции.

Операция

artroskopia1

Выраженное растяжение связок коленного сочленения требует оперативного лечения, поскольку консервативными методами невозможно зафиксировать разорвавшиеся ткани. Хирургическое вмешательство необходимо для стабилизации сустава и восстановления его нормальной работы. В основном используют малоинвазивные техники, которые минимизируют сроки реабилитации. После операции обязательна иммобилизация сустава с дальнейшим выполнением упражнений ЛФК.

Чтобы растяжение связок не стало причиной существенного ограничения двигательной активности пациента, следует своевременно проводить коррекцию нарушений. Не стоит забывать и о профилактических мерах, которые позволяют предотвратить возникновение травм.

Сильно опухшие колени — бурсит коленного сустава

Коленный сустав является довольно хрупкой и уязвимой частью человеческого организма. Часто, под влиянием различных факторов, возникает заболевание, сопровождающееся отёчностью, болью и скоплением серозного экссудата — бурсит коленного сустава. Если с данной болезнью не бороться, она может перейти в более серьёзную форму и вызвать нарушение двигательной функции.

Особенности болезни

В строении колена есть несколько сумок бурсы и все они подвержены воспалению.бурсит коленного сустава это

В МКБ-10 бурсит колена обозначается под кодом 70.

На начальной стадии заболевания, когда болезнь ещё не запущена и не возникли более серьёзные осложнения, провести курс лечения могут врачи ревматологи или ортопеды. На более запущенной или хронической стадии заболевания, когда требуется оперативное вмешательство, пациенту нужно обращаться к хирургу.

Причины

Факторами, вызывающими возникновение данной болезни, являются:

  • Пазличные травмы и ушибы суставов — в основном бурситу подвержены лица, активно занимающиеся спортом.
  • Часто болезнь появляется в результате профессиональной деятельности, вызванной сильной и постоянной нагрузкой на суставы ног, например, горничные и домашние хозяйки, кровельщики и грузчики.
  • При наличии аутоиммунных заболеваний, например, ревматизма.
  • Подагра — наличие этого недуга нередко влечёт за собой воспаление бурс.
  • Избыточная масса тела — люди, страдающие ожирением 2 и 3 степени наиболее чаще других, имеют бурситы.
  • Возникновение заболевания происходит в результате сильной нагрузки на суставы ног.
  • Различные аллергии.
  • Некоторые инфекционные заболевания — патогенные микробы через повреждения кожи могут проникнуть в околосуставную сумку и вызвать образование бурсита. Также нередко инфекция разносится по организму через лимфатическую или кровеносную систему.
  • Тяжёлые отравления организма.
  • Наличие сахарного диабета или различные болезни почек.
  • Частый и бесконтрольный приём стероидных препаратов.

причины бурсита коленного сустава

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Во многих случаях появление воспаления в околосуставных сумках возникает без всяких на то причин, и медикам не удаётся установить, почему произошло заболевание.

Виды болезни и их симптомы

Травматологи и ортопеды выделяют основные категории бурситов:

  • Препателлярный или супрапателлярный

Чаще известный как надколенный бурсит. Воспаление происходит в сумке, которая располагается под кожей, в верхней части надколенника. Данный тип болезни возникает в результате различных растяжений и травм, а также при постоянной профессиональной деятельности (долгое нахождение на коленях, например, у сантехников).

Препателлярный бурсит сопровождается небольшими болезненными ощущениями, возникающими на передней поверхности коленного сустава. Во время ходьбы появляется некая скованность. В чашечке колена можно прощупать небольшое болезненное уплотнение, мягкой консистенции. Также болезнь проявляется повышением температуры на поражённом участке тела, отёчностью и гиперемией. Двигательная активность больного человека ограничена.

  • Инфрапателлярный или подколенный

Воспаление происходит в сумке, под наколенником. Чаще всего болезнь образуется если имеют место повреждения связок сустава.

При инфрапателлярном бурсите присутствуют нечастые боли и небольшой дискомфорт во время ходьбы. Сустав обычно немного увеличен в объёме.виды бурсита коленного сустава

  • Киста Бейкера (Беккера) или бурсит подколенной ямки

Воспалительный процесс образуется в сумке, которая находится на задней верхней части сустава, преимущественно в подколенной ямке. Данным типом заболевания страдают люди, имеющие 2 и 3 степень ожирения. Воспаление происходит из-за сильной нагрузки избыточной массы тела на суставы.

При кистах Бейкера у больного возникают болезненные ощущения при подъёме или спуске с лестницы. В подколенной ямке можно прощупать мягкое, эластичное новообразование.

  • Анзериновый или бурсит гусиной лапки

Воспаление происходит в сумке в задней части колена. Чаще всего этот недуг диагностируют у женщин, страдающих ожирением и остеоартрозом.

Больные жалуются на острую боль в колене, когда поднимаются по лестнице или спускаются с нее. Однако болей нет при передвижении по плоской поверхности и даже при наклонной.

  • Серозный или гнойный

Бурсит колена бывает серозный — тот, который развивается преимущественно в результате травм и растяжений, и гнойный — содержащий гной в скопившейся в сумке жидкости. Гнойный бурсит образуется в результате попадания болезнетворных микробов через повреждения кожного покрова или вследствие уже имеющихся инфекционных заболеваний. Течение всех форм бурсита бывает острое, подострое и хроническое.

Присутствует гиперемия кожного покрова, местная температура и отёчность. Человек не может двигать больной ногой, во время ходьбы наблюдается потеря опоры. При проявлениях гнойного бурсита необходимо как можно скорее посетить врача, иначе возможно развитие гангрены.

Гнойные бурситы сопровождаются сильными и резкими болями, иногда возникают чувства дёрганья и распирания. Новообразование в коленном суставе очень болезненное и напряжённое.

Лечение бурсита колена

Бурситы неинфекционного характера подлежат следующему лечению:

  • Больному необходимо соблюдать полный покой, поражённая конечность должна как можно больше находиться в приподнятом состоянии. Хороший эффект оказывают тугие повязки и использование холодных компрессов.
  • Применение противовоспалительных препаратов и кортикостероидов.
  • Откачивание жидкого содержимого коленной чашечки, с последующим введением в неё антисептических препаратов.лечение гнойного бурсита коленного сустава

Инфекционные бурситы лечить сложно и довольно долго. Как правило, лечат с применением антибиотиков, противовоспалительных нестероидных препаратов и кортикостероидов. При помощи лабораторных исследований жидкости, откачанной из околосуставных сумок, врач осуществляет подбор действенных препаратов. Также эффективным методом считается аспирация или дренаж гнойного содержимого сумки сустава. В особо тяжёлых случаях применяют бурсэктомию — удаление сумки коленного сустава хирургическим путём.

При наружном лечении бурсита широко применяют согревающие и противовоспалительные мази и крема, а также компрессы с различными препаратами. Эффективными методами лечения любых форм бурсита считаются физиотерапевтические: лечение парафином, микро токовой терапией, УВЧ:

  1. Ударно-волновая терапия — воздействие на больной сустав волнами высокого и среднего диапазона. Обычно для успешной терапии применяют 5-6 процедур.
  2. Лучевая терапия — помогает облегчать болевые ощущения, возникающие при бурсите, а также уничтожить патогенную микрофлору в суставе.
  3. Курс массажа — способствует улучшению кровообращения в больном колене.

В этом видео вы узнаете подробнее о болезни и методах ее лечения.

Лечение народными способами

При помощи нетрадиционной медицины отмечается явный положительный результат в лечении бурситов.

  • Метод №1. Компресс из листьев капусты

Капуста обладает свойством уменьшать воспаление и снимать боль в больном суставе:

  1. Лист свежей белокочанной капусты тщательно моют, обсушивают. Ножом срезают толстые части прожилок, а затем при помощи скалки или любого другого предмета, давят лист так, чтобы с него выступил сок.
  2. Больное колено смазывают мёдом (оказывает антисептическое действие), а затем прикладывают капустный лист.
  3. Компресс необходимо обмотать полиэтиленом и укутать тёплой тканью. Держать желательно на протяжении всей ночи.
  4. Лечатся таким средством примерно в течение недели, постоянно заменяя старый лист капусты на новый. В результате лечения болезнь, как правило, полностью отступает.
  • Метод №2. Корень лопуха

Лопух обладает сильным противовоспалительным свойством. Растение широко применяется в лечении запущенных форм бурсита, когда есть риск приобретения хронической стадии заболевания:

  1. Корень растения необходимо измельчить и смешать с водой.
  2. На 2 ст. ложки сырья потребуется около 1 л воды. Нагревать смесь на огне до кипения.
  3. Как только отвар закипит, огонь нужно убавить и оставить средство томиться в течении 5-8 минут.
  4. Отвар снять с огня, настоять не менее 15 минут, остудить и делать компрессы на больной сустав.
  5. Для этого нужно смочить кусок х/б ткани в отваре и приложить к поражённому бурситом колену.
  6. Обмотать сустав целлофаном и укутать тёплым материалом. Выдерживают компресс не менее 2-3 часов.
  7. Для полного избавления от заболевания необходимо пройти курс лечения около 3 недель, по нескольку раз в день делая компрессы из отвара.

Корень лопуха

  • Метод №3. Хвойные ванны

Хвоя обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Для приготовления ванн потребуется, хвоя сосны или ели. Подойдут ветви или иголки деревьев, и даже молодые шишки:

  1. Сырьё замачивают в холодной воде на некоторое время, затем ставят на огонь и дают закипеть.
  2. Процесс кипения должен длиться не менее 30 минут.
  3. Готовое средство накрывают крышкой и оставляют настаиваться на ночь. Отвар должен быть золотисто-коричневого цвета. Температура набранной воды в ванной до 40 C.
  4. Отвар добавляют в ванну и принимают процедуру не менее 20 минут ежедневно. В результате частых процедур болезнь отступает.
  • Метод №4. Золотой ус

Высокой эффективностью снятия воспаления обладает золотой ус:

  1. Растение нужно тщательно измельчить и смешать с холодной водой (1 ст. ложка измельчённого растения на 200 мл. воды), поставить на огонь, прикрыть крышкой и довести до кипения.
  2. Готовое средство процеживают, пропитывают им кусок х/б ткани и прикладывают к больному колену.
  3. Сустав обматывают пищевой плёнкой, утепляют тёплой тканью и держат на протяжении всей ночи.
  • Метод №5. Хозяйственное мыло:
  1. Мыльный кусок необходимо порезать в виде стружки, добавить такое же количество мёда и отправить смесь на водяную баню.
  2. Когда мыло и мёд растопятся, к ним добавить кашицу из сырой луковицы.
  3. Смесь нанести на кусок марли и прикрепить к больному суставу при помощи полиэтилена и тёплой ткани. Держать компресс нужно всю ночь.

Лечить бурсит коленного сустава необходимо при первых проявлениях болезни, пока заболевание не приобрело хроническую форму и не вызвало необратимых последствий в виде потери двигательной функции.

Методы лечения сколиоза первой степени

Начало и прогрессирование подросткового сколиоза приходится на период, когда происходит половое созревание ребенка. Именно в этот период позвоночник испытывает сильные нагрузки, а следствием может стать нарушенный обмен веществ. Есть 4 степени заболевания, которые имеют свои методики лечения. И если речь идет о первой степени, то на ней необходимо остановится подробнее.

При первой степени угол искривления позвоночного столба не превышает 10 градусов. Именно эта степень является наиболее легкой, и справиться с ней просто.

  • На что направлены все меры?

    Заболевание только начинается, и все меры сводятся к тому, чтобы как можно быстрее укрепить мышцы спины и не дать прогрессировать вредоносному процессу. Чтобы достичь поставленных целей врачи используют:

    • лечебную физкультуру (ЛФК);
    • плавание;
    • массаж;
    • физиотерапию.

    При сколиозе первой степени нужно заниматься спортом, но не все виды спорта будут одинаково полезны. Лучше обратить свое внимание на восточные единоборства или общефизическую подготовку, плавание. Нежелательными будут те, которые требуют большой физической нагрузки. Так, много сил потребует теннис, боулинг, бадминтон. Не рекомендована художественная или спортивная гимнастика, которая требует повышенной нагрузки на позвоночный столб. Если заниматься в тренажерном зале, то к выбору упражнений необходимо подойти совместно с врачом.

    Массаж

    Массаж позволит расслабить мышцы при сколиозе, а с противоположной стороны, наоборот, приведет в тонус.

    ‘); } d.write(»); var e = d.createElement(‘script’); e.type = «text/javascript»; e.src = «//tt.ttarget.ru/s/tt3.js»; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == «loaded» || e.readyState == «complete») { e.onload = e.readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket(‘ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws’); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName(«head»)[0].appendChild(e); })(document, {id: 1571, count: 4});

    Массаж должен производить только специалист, в противном случае состояние только ухудшится.

    Проводятся процедуры курсами, которые составляют от 10 до 12 сеансов 1 или 2 раз в год.

    Физиопроцедуры

    Эта группа лечебных мероприятий вспомогательная и применяется вместе с лечебной гимнастикой. Наибольшим эффектом обладают:

    • магнитотерапия;
    • электрофорез;
    • УВЧ;
    • душ Шарко;
    • лечебные ванны.

    Электрофорез предусматривает использование двух пластин из металла, между которыми циркулирует гальванический ток. Одна из пластин располагается на зоне патологического поражения, а другая с обратной стороны. Под первой располагается мокрая ткань, которую смачивают лекарством, под второй просто смоченная в воде прокладка. При помощи электрофореза можно снять воспаление и уменьшить проявление боли.

    Магнитотерапия тоже является разновидностью физиотерапевтического лечения, к которому нет противопоказаний. Методика улучшает кровоснабжение пораженной области и способствует восстановлению пораженных тканей.

    УВЧ помогает быстро и эффективно устранить воспаление в месте искривления. Волна, проникая сквозь ткани, стимулирует кровообращение, а также улучшает обмен в клетках.

    Во время приема душа Шарко лечебный эффект оказывает локальное воздействие струи воды, направленной под определенным напором. Методика, как и все вышеописанные, проводится только под контролем специалиста. Если превысить предельно допустимое давление струи воды, то воспалительная реакция усилится, а с ней и боль.

    Лечебная ванна назначается только в периоде ремиссии, когда полностью отсутствуют жалобы. В противном случае произойдет сдавление спиннно-мозговых корешков и усиление болевых ощущений. В ванну можно добавить ромашку, шалфей, календулу, морскую соль, что поможет снять воспаление.

    Лечебная гимнастика

    Комплекс упражнений, применяемый при сколиозе 1 степени, направлен на укрепление мышц спины и коррекцию осанки. Начинать упражнения и дозировать нагрузку необходимо постепенно, главное — учитывать общее самочувствие.

    Необходимо обязательно чередовать упражнения, выполняя комплекс для плечевого пояса и рук, а после туловища, заканчивая нагрузкой на мышцы ног.

    Гимнастика начинается с разминки, далее следует основная часть, а после заключение. На этапе разминки необходимо придерживаться правильной осанки. Чтобы достичь этого, лучше встать к стене, касаться её нужно только пятками, голенями, ягодицами, лопатками и затылком, после сделать два шага вперед, сохранив при этом правильную осанку.

    Дышать необходимо, не переставая и не задерживаясь.

    Далее нужно расположить ноги на ширине плеч и поднять руки вверх, сделав вдох, затем потянуться, опускаясь, – выдох. В разминке могут быть применены круговые движения плечами, сгибание ног в коленях и приведение их к животу, наклон туловища вперед с одновременно вытянутыми руками. Эффект дадут приседания, выполняемые в медленном темпе.

    При выполнении любого упражнения дышать необходимо глубоко, в противном случае ухудшение самочувствия не избежать.

    В основной части гимнастики человек садится на лавочку и руки располагает за головой. Поворачивают плечевой пояс попеременно, чтобы образовывался прямой угол при неподвижном положении ног. После необходимо лечь, лопатки при этом располагаются на краю скамейки. Нужно перегнуться через край лавочки и повисеть в таком положении расслабившись. Помогут также и катательные движения под углом в 30 градусов вверх и вниз.

    Далее необходимо лечь на скамейку животом вниз, край скамейки располагается в районе пояса, а руки за головой. Производить нужно сгибания пока не образуется прямой угол, а после разогнуться. После для усложнения можно использовать груз до 3 килограмм. Полезно и просто подтягиваться на турнике.

    Можно лечь на скамью и отвести руки в стороны, далее носки тянут на себя и в таком положении фиксируют на протяжении 10 минут. Повторяют упражнение от 3 до 5 раз.

    Лежа на полу руки, заводят за голову, а после сгибают туловище и в таком положении удерживают на протяжении 3 секунд, после вернуться в исходное положение.

    В том же положении на спине необходимо обхватить руками голеностопный сустав. Медленно согнувшись, позицию фиксируют на протяжении 3 секунд.

    После руки заводят за спину и фиксируют в замок, напрягая мышцы плечевого пояса, позицию фиксируют на протяжении 5 секунд. Кратность повторений составляет примерно 5 раз.

    В заключительной части потребуются простые упражнения, способные привести организм в нормальный тонус. Потребуется простая походка, на носках или пятках. Ходить можно высоко поднимая бедро или «захлестывая» голень.

    Откорригировать сколиоз первой степени несложно, даже не применяя никаких лекарств или оперативного вмешательства. Достаточно проконсультироваться со специалистом и приложить максимум к выполнению рекомендаций. К тому же физические упражнения помогут сделать красивой и крепкой фигуру, что особенно важно у ребенка, который постоянно растет и развивается.

    Консультация врача в любом случае будет обязательной, в противном случае могут настать неприятные последствия, и ось позвоночника выровнять потом будет очень сложно. Подобрать комплекс упражнений врач может только после всестороннего обследования и установления правильного диагноза, ведь при других формах сколиоза потребуется немного иной подход, чем при первой степени.

    Упражнения для детей при сколиозе (видео)

    Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.